Los niveles inestables de azúcar en sangre no sólo afectan al funcionamiento del organismo. Vivir con esta afección también afecta negativamente a tu salud mental, incluidos los cambios de humor. control de la diabetes es controlar regularmente el nivel de glucosa en sangre. La abrumadora sensación de tener que controlar regularmente su enfermedad puede afectar gravemente a su estado de ánimo y psicológico.
¿Cómo afrontar este obstáculo? En primer lugar, es necesario conocer a fondo su plan de control de la diabetes. Una vez que te adaptes a tu plan, podrás cumplir fácilmente tu objetivo de mantener tus niveles de azúcar en sangre. Tener claro tu plan y tu objetivo también despejará tu mente y tus cambios de humor.
También puede hablar de su salud mental con su profesional sanitario. Este factor es de suma importancia, sobre todo si experimenta los síntomas más graves de cambios de humor y trastornos mentales. Esto le ayudará en el tratamiento de la diabetes.
¿Cuáles son los síntomas de los cambios de humor? Los siguientes signos son los que mejor describen su desgaste emocional si sus niveles de azúcar en sangre son demasiado altos o bajos.
Para niveles bajos de azúcar en sangre:
- Confusión
- Nerviosismo
- Irritabilidad
- Hambre
- Temblor
- Cansancio
Para niveles altos de azúcar en sangre:
- Ira
- Tense
- Estrés
- Tristeza
- Sed
- Debilidad
- Letargo
- Nerviosismo
Estos síntomas son consecuencia de los cambios de humor y la diabetes. Aunque la mayoría de ellos parecen síntomas emocionales, pueden afectar a tus funciones corporales. Lo peor es que estos signos pueden provocar un mal funcionamiento de los órganos corporales.
También puede considerar la posibilidad de sufrir ataques de ansiedad o depresión mientras dure su tratamiento contra la diabetes. Informe inmediatamente de su estado si nota algunos de estos síntomas:
- Miedo excesivo
- Cansancio extremo
- Problemas de concentración
- Pensamientos suicidas
- Dificultad para dormir
- Rápida pérdida o ganancia de peso
Si experimenta alguno de los signos mencionados, busque tratamiento médico urgente. Su salud mental es tan importante como su salud física. Es necesario recibir tratamiento para ambas.
¿Cuáles son los consejos inteligentes que puede seguir para observar fácilmente su plan de control de la diabetes sin comprometer su salud mental? Tenga en cuenta estos consejos:
- Haz ejercicio regularmente - Ten en cuenta que estar físicamente activo y ocupado puede ayudarte a centrarte en cosas más importantes que tus vulnerabilidades. Hacer ejercicio a diario significa no pasar tanto tiempo preocupándose por su dolencia. Además, ayuda a controlar la diabetes y a perder peso.
- Elabore un plan de comidas - Parte del control de la diabetes consiste en tener un plan de comidas concreto y saludable que pueda seguir con regularidad. Además de su efecto positivo sobre el nivel de glucosa en sangre, también nutre tu mente y previene trastornos mentales.
- Pida ayuda - No dude en pedir ayuda a su profesional sanitario. De este modo, obtendrá más información sobre cómo tratar su enfermedad. Por lo que respecta a su estado mental, su profesional sanitario le ayudará a asistir a programas que mejoren su capacidad mental durante el tratamiento de la diabetes.
La diabetes y los cambios de humor pueden ser temibles y abrumadores. Sin embargo, puede vencerlos siempre que se mueva y trabaje para ello. Sobrellevar estas afecciones puede ser una empresa difícil; sin embargo, con la ayuda de medicamentos y programas de apoyo, puedes vivir de forma saludable y mejorar tu calidad de vida.
