¿Cómo tratar la resistencia a la insulina con medicamentos y remedios naturales?
¿Cómo curar la resistencia a la insulina? La resistencia a la insulina es una afección médica en la que las células de la grasa, los músculos y el hígado no pueden responder adecuadamente a la insulina, el tipo de hormona que produce el páncreas para regular los niveles de azúcar en sangre. En este caso, el organismo no puede utilizar la glucosa de la sangre como fuente de energía.
Cuando se produce resistencia a la insulina, el páncreas produce más insulina para superar el aumento de los niveles de glucosa en sangre. Es esencial tener en cuenta que este proceso puede provocar hiperglucemia y, a la larga, diabetes de tipo 2.
Aunque la resistencia a la insulina es uno de los factores desencadenantes de la diabetes, existen tratamientos para aliviar esta afección y prevenir la aparición de la diabetes mellitus. A continuación se indican diferentes formas de tratar la resistencia a la insulina:
6 maneras de curar la resistencia a la insulina
Tomar medicamentos
Los fármacos antidiabéticos son la forma más común de tratamiento de la resistencia a la insulina. Tras el diagnóstico, su profesional sanitario le recetará medicamentos como Metformina. Este fármaco actúa disminuyendo la producción de glucosa en el hígado y aumentando la sensibilidad a la insulina de las células. Otro medicamento utilizado para esta afección es Pioglitazona. Su función principal es reducir la glucemia aumentando la sensibilidad del organismo a la insulina.
Seguir una dieta baja en carbohidratos
Cualquier forma de dieta que promueva la pérdida de peso puede mejorar temporalmente la sensibilidad a la insulina. Una dieta baja en carbohidratos es una forma excelente de tratar la resistencia a la insulina, ya que implica ingerir una cantidad baja de azúcar o carbohidratos. Como resultado, entra menos azúcar en el torrente sanguíneo, y la demanda para producir insulina también es baja. Los estudios demuestran que seguir una dieta baja en carbohidratos mejora la sensibilidad a la insulina en las personas con diabetes de tipo 2.
Ejercicio regular
Las actividades físicas o ejercicios diarios ayudan a invertir la resistencia a la insulina. Pero, ¿de qué manera mejoran estas acciones la sensibilidad a la insulina? Muy sencillo. Durante la actividad física, los músculos queman azúcar para obtener energía. Al hacer ejercicio a diario, el cuerpo extrae más glucosa o azúcar de la sangre. Este proceso reduce los niveles de glucosa en sangre. Además, disminuye las funciones del páncreas de producir insulina continuamente.
Tomar suplementos
Los médicos recomiendan suplementos para estabilizar los niveles de azúcar en sangre si se padece diabetes o se está en transición a una nueva dieta. Son capaces de controlar los antojos de azúcar, que es también una forma de cómo solucionar la resistencia a la insulina. Algunos de los mejores suplementos son la L-glutamina, la canela y el caldo de huesos. También puedes optar por suplementos vitamínicos como las vitaminas B. Son las que mejor funcionan para regular la glucosa y prevenir el daño nervioso. Por otro lado, la vitamina C reduce la resistencia a la insulina.
Reducir el consumo de alimentos procesados
Evite consumir alimentos procesados con alto contenido en azúcar. A veces, los productos etiquetados con cero azúcar en realidad tienen azúcar añadido. El azúcar puede tener diferentes nombres, como fructosa, sacarosa y maltosa. Compruebe siempre la etiqueta cuando compre en tiendas locales o supermercados.
Comer más fruta y verdura
Añade frutas y verduras a tu dieta. Sin embargo, elige sólo aquellas variedades con bajo contenido en hidratos de carbono y azúcar, como el aguacate, las bayas, el pomelo y el kiwi. Opta por frutas y verduras ricas en fibra para evitar un pico en los niveles de azúcar en sangre. Las frutas y verduras son ricas en nutrientes necesarios para mejorar la sensibilidad a la insulina.
La forma de curar la resistencia a la insulina depende de los métodos que elija. Si su profesional sanitario le diagnostica esta afección, soluciónela inmediatamente tomando medicamentos o siguiendo métodos naturales.
