¿Qué mineral aumenta la actividad de la insulina?
La insulina es una hormona que regula el nivel de glucosa en la sangre. Diabetes de tipo 2 es una afección progresiva en la que el organismo de una persona no puede absorber correctamente la insulina, lo que provoca niveles irregulares de glucosa en sangre.
Los estudios han demostrado que un mineral esencial llamado cromo desempeña un papel positivo en la regulación de la actividad de la insulina. Esto es especialmente cierto en el caso de las personas con diabetes de tipo 2, que podrían tener niveles más bajos de cromo en sangre que las personas que no padecen esta enfermedad.
Mecanismo de acción del cromo
Todavía existe cierto misterio en torno al cromo, ya que aún no se ha descubierto una enzima que lo contenga. Sin embargo, el cromo muestra la capacidad de mejorar o potenciar las acciones de la insulina. Se cree que esto se debe a la capacidad del mineral para aumentar el número de receptores de insulinaAumentan la unión de la insulina a los receptores y la activación de los receptores de insulina cuando ésta está presente.
Dosis de cromo para potenciar la actividad de la insulina
Los estudios demuestran que tomar suplementos que contienen cromo puede potenciar la acción metabólica de la insulina. El picolinato de cromo se ha señalado específicamente como un mineral que ayuda a reducir resistencia a la insulina en individuos con diabetes de tipo 2.
Los ensayos clínicos demuestran que deben tomarse diariamente suplementos que contengan entre 200 y 1.000 mcg de cromo (como picolinato de cromo) para ayudar a mejorar el control de los niveles de glucosa en sangre.
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