¿Cuál es el nivel normal de insulina?
Una de las formas eficaces de prevenir los ataques de diabetes es controlar los niveles de glucosa del organismo. Tanto si sus niveles de azúcar en sangre varían como si no, monitores blooud shugar puede ayudarle a medir la cantidad de azúcar o carbohidratos que debe tomar diariamente. Pero, ¿qué hay de los niveles de insulina de su cuerpo? ¿Es esencial saber cómo circula la insulina por el torrente sanguíneo?
El cuerpo humano necesita un flujo continuo de insulina en la sangre. Los niveles de insulina circulante en el torrente sanguíneo son una buena señal de que el cuerpo está sano y funciona. Aparte de eso, los niveles de insulina presentes en la sangre controlan la glucemia y previenen la diabetes mellitus.
¿Qué es un nivel de insulina? ¿Cómo sabrá si sus niveles de insulina se encuentran en una fase peligrosa?
Para las personas no diabéticas, los niveles normales de insulina deben situarse entre 60 y 100 mg/dl. Puede aumentar hasta 140 mg/dl después de comer. Por otro lado, los niveles de insulina de las personas diabéticas deben oscilar entre 25 mUI/L en ayunas y 30-230 mUI/L tras el consumo de glucosa.
Es importante tener en cuenta que los niveles de insulina pueden variar en función de la cantidad de glucosa que recibe el organismo. Considere la siguiente tabla que explica mejor el rango de niveles normales de insulina tras la administración de glucosa.
Ingesta de glucosa y nivel normal de insulina
| Ingesta de glucosa | Nivel normal de insulina |
| Ayuno | < 25 mUI/L |
| 30 minutos después de la ingesta de glucosa | 30-230 mUI/L |
| 1 hora después de la ingesta de glucosa | 18-276 mUI/L |
| 2 horas después de la ingesta de glucosa | 16-166 mUI/L |
| 3 horas o más después de la ingesta de glucosa | < 25 mUI/L |
¿Qué ocurre si su niveles de insulina subir cada vez más o bajar mucho?
Si hay una cantidad excesiva de insulina en la sangre se producen las siguientes reacciones corporales:
- Aumento del hambre y la sed
- Carencia de magnesio (que provoca una mala circulación sanguínea).
- Mayor necesidad de sodio (que provoca hipertensión)
- Inflamación dentro del torrente sanguíneo (causando daños en las paredes de los vasos sanguíneos)
Cuando se produce una reducción de los niveles de insulina en el torrente sanguíneo, los niveles de azúcar en sangre aumentan de forma anormal. Cuando esto ocurre, surgen diferentes complicaciones de salud como enfermedades renales, pérdida de visión y daños en los nervios.
¿Cómo mantener unos niveles normales de insulina?
Ejercicio - El ejercicio diario ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y mantiene los niveles de insulina en niveles normales. Un simple paseo de 30 minutos al aire libre basta para evitar fluctuaciones anormales de la insulina y la glucemia.
Cambia tu dieta - Parte del control de la diabetes consiste en cambiar el estilo de vida, sobre todo el dieta diaria. Los médicos recomiendan comer muchas verduras, sobre todo las que tienen mucha fibra.
Reducir el consumo de azúcar - Reducir el consumo de azúcar ayuda a disminuir el riesgo de padecer prediabetes. Esto también evita que los niveles de insulina suban y bajen.
Tomar medicamentos - Los fármacos son necesarios para controlar las fluctuaciones niveles de azúcar en sangre. Uno de los medicamentos más utilizados para la diabetes es la metformina. Asegúrese de seguir un tratamiento diario con metformina para prevenir esta enfermedad.
Recomendación del médico
La adopción de una dieta cetogénica (dieta alta en grasas y baja en carbohidratos) puede permitir una menor necesidad de administración de insulina y la capacidad de calcular la dosis óptima de insulina, ya que la variación dietética de la ingesta de carbohidratos es mínima entre días.
