La diabetes de tipo 2 (T2D) se asocia normalmente con el peso, donde el sobrepeso se considera un alto riesgo de desarrollar diabetes de tipo 2. En general, el sobrepeso es uno de los factores de riesgo de la diabetes. Los estudios demuestran que el sobrepeso aumenta el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, diabetes, cardiopatías y accidentes cerebrovasculares. Sin embargo, si mantiene un peso saludable mediante ejercicio y dieta, puede prevenir la diabetes. Si ya le han diagnosticado diabetes, perder peso puede ayudarle a controlar mejor su enfermedad. Perder hasta un 7% del peso corporal puede reducir el riesgo de padecer diabetes hasta en un 60%. El primer paso para perder peso es pesarse. Conocer su peso le dará una idea de cuánto debe perder. Si quiere perder peso, pero también quiere mantenerlo, tiene que hacer ejercicio y vigilar su dieta a diario. Sin embargo, antes de añadir el ejercicio a tu rutina, es importante que lo hables primero con tu médico. Dependiendo de su estado de salud, puede ayudarle a encontrar el programa de ejercicio adecuado para usted. Si tiene sobrepeso, hacer ejercicio con regularidad puede ayudarle a perder peso y a que su organismo utilice la insulina de forma más eficaz. Insulina es la hormona que ayuda a la glucosa a entrar en las células del cuerpo para ser utilizada o almacenada como energía. Hacer ejercicio con regularidad hace que los sitios receptores fuera de las células del cuerpo sean más receptivos a los efectos de la insulina.
Signos y síntomas de la diabetes de tipo 2
Algunas personas con T2D o prediabetes pueden no presentar signos ni síntomas al principio. Sin embargo, en la T2D, los síntomas pueden desarrollarse rápidamente y ser graves.
A continuación se enumeran los signos y síntomas de la diabetes.
- Micción frecuente
- Aumento de la sed
- Hambre extrema
- Fatiga
- Visión borrosa
- Pérdida de peso inexplicable
- Heridas de cicatrización lenta
Si observa alguno de los puntos anteriores signos y síntomas de la diabetes de tipo 2debe concertar una cita con su médico. Cuanto antes le diagnostiquen la diabetes, antes podrá empezar el tratamiento.
