Marzo es el Mes Nacional del Riñón, una época dedicada a concienciar sobre la salud renal y a fomentar medidas proactivas para prevenir las enfermedades renales. Los riñones desempeñan un papel fundamental en el filtrado de residuos, la regulación de la presión arterial y el equilibrio de nutrientes esenciales. Sin embargo, la enfermedad renal a menudo se desarrolla de forma silenciosa, sin mostrar síntomas hasta que alcanza fases avanzadas.

Este año, el Mes Nacional de Concienciación sobre el Riñón coincide con el Día Mundial del Riñón 2025, que se celebra el 13 de marzo, con el tema "¿Sus riñones están bien? Detectar a tiempo, proteger la salud renal". Este tema hace hincapié en la importancia de la detección precoz y la intervención en la prevención y el tratamiento de las enfermedades renales. Conociendo los factores de riesgo y adoptando medidas preventivas, las personas pueden proteger su salud renal y mejorar su bienestar general.

¿Qué es el Mes Nacional del Riñón?

Mes Nacional del Riñón es una celebración anual destinada a educar al público sobre la importancia de la salud renal y cómo prevenir las enfermedades renales. Organizaciones como la Fundación Nacional del Riñón (NKF) y la Sociedad Internacional de Nefrología (ISN) aprovechan este mes para promover revisiones, compartir consejos de salud y animar a la gente a cuidar mejor de sus riñones.

Durante este mes, los profesionales sanitarios hacen hincapié en la importancia de las revisiones periódicas, la detección precoz y los cambios en el estilo de vida que favorecen la función renal. El objetivo es reducir el número de personas que desarrollan una enfermedad renal crónica (ERC), una afección grave que puede causar insuficiencia renal si no se trata.

La importancia del Día Mundial del Riñón 2025

El Día Mundial del Riñón, que se celebra cada segundo jueves de marzo, es una iniciativa mundial de sensibilización sobre la salud renal.

Entre los objetivos clave del Día Mundial del Riñón 2025 se encuentran:

• Sensibilización sobre la salud renal en todo el mundo.
• Fomentar las pruebas de detección precoz, especialmente para las personas de riesgo.
• Promover estilos de vida saludables para prevenir las enfermedades renales.
• Abogar por políticas que mejoren el acceso a la atención y los tratamientos renales.

Participando en el Día Mundial del Riñón 2025, particulares y profesionales sanitarios pueden colaborar para reducir la creciente carga que suponen las enfermedades renales.

Por qué es importante la salud renal

Los riñones son dos órganos con forma de judía situados en la parte baja de la espalda, encargados de filtrar la sangre, eliminar los desechos y equilibrar los líquidos. También regulan los electrolitos, producen hormonas que controlan la tensión arterial y ayudan a mantener la salud ósea.

Cuando los riñones resultan dañados, se esfuerzan por realizar estas funciones, provocando una acumulación de toxinas y líquidos en el organismo. Con el tiempo, esto puede provocar hipertensión arterial, cardiopatías, anemia e incluso insuficiencia renal.

Dado que la enfermedad renal progresa silenciosamente, muchas personas no se dan cuenta de que la padecen hasta que es demasiado tarde. Por eso, el Mes Nacional de la Salud Renal hace hincapié en la detección precoz y la atención sanitaria preventiva.

Factores de riesgo de la enfermedad renal

Comprender los factores de riesgo asociados a la enfermedad renal es esencial para prevenir su progresión. Algunos de los principales factores son:

Diabetes (tipo 1 y tipo 2)

La diabetes es la principal causa de enfermedad renal. Los niveles elevados de azúcar en sangre pueden dañar los pequeños vasos sanguíneos de los riñones y dificultar su correcto funcionamiento. Con el tiempo, esta afección -conocida como nefropatía diabética- puede provocar insuficiencia renal.

Presión arterial alta (hipertensión)

La hipertensión ejerce una presión adicional sobre los riñones al dañar sus delicados vasos sanguíneos. Si no se controla, la hipertensión aumenta el riesgo de enfermedad renal y acelera su progresión.

Antecedentes familiares de enfermedad renal

Si un familiar cercano padece una enfermedad renal, es posible que usted tenga un mayor riesgo genético de desarrollarla. Las revisiones periódicas y la detección precoz son especialmente importantes para quienes tienen antecedentes familiares.

Edad (60 años o más)

La función renal disminuye de forma natural con la edad. Las personas mayores de 60 años deben someterse a revisiones renales periódicas para detectar cualquier signo precoz de disfunción.

Obesidad y mala alimentación

El sobrepeso o una dieta rica en sodio y azúcar aumentan la probabilidad de padecer diabetes e hipertensión, dos de los principales factores que contribuyen a la enfermedad renal.

Tabaquismo y consumo excesivo de alcohol

Tanto el tabaco como el consumo excesivo de alcohol pueden dañar los vasos sanguíneos y reducir la función renal con el paso del tiempo.

Uso crónico de analgésicos

El uso excesivo de ciertos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), como el ibuprofeno y el naproxeno, puede dañar los riñones y provocar toxicidad y daños renales.

La relación entre diabetes y enfermedad renal

La diabetes y las enfermedades renales están estrechamente relacionadas. Con el tiempo, los niveles elevados de azúcar en sangre provocan inflamación y cicatrices en los riñones, mermando su capacidad para filtrar los desechos. Esta enfermedad, conocida como enfermedad renal diabética (ERD)puede progresar silenciosamente durante años antes de que aparezcan los síntomas.

Formas de reducir el riesgo de enfermedad renal si tiene diabetes:

• Mantener los niveles de azúcar en sangre dentro de unos márgenes saludables.
• Controle regularmente la tensión arterial.
• Manténgase hidratado y siga una dieta equilibrada.
• Evite los alimentos procesados y ricos en sodio.
• Tome los medicamentos según lo prescrito para proteger la función renal.

Un control eficaz de la diabetes puede reducir considerablemente las probabilidades de desarrollar una enfermedad renal crónica.

Cómo proteger su salud renal

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a prevenir la enfermedad renal o a ralentizar su progresión. He aquí algunas formas eficaces de mantener sanos los riñones:

Hágase revisiones renales periódicas

Las personas con diabetes, hipertensión arterial o antecedentes familiares de enfermedad renal deben someterse a pruebas anuales de la función renal. Entre ellas se incluyen:

• Análisis de orina para comprobar los niveles de proteínas.
• Análisis de sangre para medir la función renal (eGFR).
• Control de la tensión arterial para asegurarse de que está dentro de un rango saludable.

Adopte una dieta favorable al riñón

Una dieta equilibrada desempeña un papel fundamental en la salud de los riñones. Tenga en cuenta lo siguiente:

• Reducir el consumo de sodio para bajar la tensión arterial.
• Comer más fruta y verdura fresca.
• Limitar los alimentos procesados y las bebidas azucaradas.
• Elija proteínas magras como el pescado, el pollo y las fuentes vegetales.

Manténgase hidratado

Beber mucha agua ayuda a los riñones a filtrar mejor los desechos. Intente beber al menos 8 vasos al día, a menos que el médico le indique lo contrario.

Haga ejercicio regularmente

La actividad física ayuda a mantener un peso saludable, reduce la presión arterial y mejora la circulación sanguínea, todo ello esencial para la salud de los riñones.

Dejar de fumar y limitar el alcohol

Fumar restringe el flujo sanguíneo a los riñones, mientras que el consumo excesivo de alcohol puede causar deshidratación y daños renales.

Gestionar los niveles de estrés

El estrés crónico puede contribuir a la hipertensión y a la inflamación, que repercuten negativamente en la función renal. Prácticas como la meditación, el yoga y la respiración profunda pueden ayudar a reducir el estrés.

Participar: Sensibilización y apoyo a la salud renal

El Mes Nacional del Riñón no es sólo concienciación-se trata de actuar. Tanto si eres un particular que quiere marcar la diferencia como si eres un profesional sanitario que defiende la salud renal, hay varias formas de participar:

• Participe en los exámenes de salud renal - Aproveche las revisiones renales gratuitas o de bajo coste.
• Únase a campañas y actos de sensibilización - Organizaciones como la NKF y la ISN organizan marchas y seminarios web para recaudar fondos.
• Compartir recursos educativos - Utilice las redes sociales para concienciar y animar a los demás a hacerse las pruebas.
• Apoye la investigación y la defensa del riñón - Donar o apoyar políticas que mejoren el acceso a la atención renal.
• Fomentar la participación comunitaria - Los centros de trabajo y las escuelas pueden organizar actos educativos y distribuir recursos.

Participando en estas iniciativas, puede ayudar a reducir la carga de la enfermedad renal y promover una mejor salud renal para todos.

Para llevar

El Mes Nacional del Riñón es un momento crucial para concienciar sobre la prevención de las enfermedades renales y la importancia de la detección precoz. Reconociendo los factores de riesgo, eligiendo estilos de vida saludables y sometiéndose a revisiones periódicas, las personas pueden tomar el control de su salud renal.

Convierta la salud renal en una prioridad este mes de marzo. Hágase pruebas de detección, manténgase informado y tome medidas proactivas para proteger uno de los órganos más esenciales de su cuerpo.

Dónde encontrar medicamentos para la enfermedad renal

El tratamiento de la enfermedad renal suele requerir la prescripción de medicamentos para ayudar a controlar la presión arterial, el azúcar en sangre y otros factores de riesgo que afectan a la salud renal. Si busca opciones fiables para el tratamiento de la enfermedad renal, visite nuestro Página de categorías de productos para obtener información detallada sobre los medicamentos disponibles, incluidos consejos de uso, almacenamiento y administración.

Antes de empezar a tomar cualquier medicamento nuevo, consulte a su médico para asegurarse de que es la opción adecuada para su enfermedad específica y su plan de tratamiento general. 

Preguntas más frecuentes (FAQ)

¿Cómo puedo saber si tengo una enfermedad renal?

La enfermedad renal suele ser asintomática en sus primeras fases. Sin embargo, a medida que avanza, los síntomas pueden incluir fatiga, hinchazón de las piernas o la cara, cambios en la micción e hipertensión arterial. La mejor forma de detectar precozmente la enfermedad renal es mediante análisis de sangre y orina.

¿Qué alimentos son buenos para la salud renal?

Una dieta saludable para los riñones incluye alimentos bajos en sodio, frutas y verduras frescas, proteínas magras y cereales integrales. También son beneficiosos los alimentos ricos en antioxidantes, como las bayas, los pimientos rojos y las verduras de hoja verde.

¿Es reversible la enfermedad renal?

La insuficiencia renal en fase inicial puede controlarse o ralentizarse a menudo mediante cambios en el estilo de vida, medicación y el tratamiento de enfermedades subyacentes como la diabetes o la hipertensión. Sin embargo, la enfermedad renal avanzada (estadio 4 o 5) puede requerir diálisis o un trasplante de riñón.