Navegar Epicondilitis

La epicondilitis, comúnmente conocida como codo de tenista o codo de golfista, es una afección caracterizada por dolor e inflamación de los tendones que rodean la articulación del codo. La causa suele ser el uso excesivo o los movimientos repetitivos, que provocan pequeños desgarros en los tendones que unen los músculos del antebrazo a la prominencia ósea del codo. Aunque se asocia con mayor frecuencia a actividades deportivas, la epicondilitis también puede afectar a personas que realizan tareas repetitivas, como escribir a máquina o pintar.

Causas de la epicondilitis

La epicondilitis está causada principalmente por la tensión repetitiva y el uso excesivo de los músculos y tendones del antebrazo. Este movimiento repetitivo puede provocar desgarros microscópicos en el tendón, con la consiguiente inflamación y dolor. Algunas actividades comunes que pueden contribuir al desarrollo de la epicondilitis incluyen:

• Deportes: Actividades como el tenis, el golf y el béisbol implican movimientos repetitivos del brazo que pueden tensar los tendones.
• Tareas ocupacionales: Los trabajos que requieren movimientos repetitivos de la muñeca y el brazo, como la carpintería, la pintura o la mecanografía, pueden aumentar el riesgo.
• Técnica inadecuada: El uso de técnicas incorrectas en el deporte u otras actividades puede suponer una tensión adicional para los tendones.
• La edad: Esta afección es más frecuente en personas de entre 30 y 50 años, ya que los tendones se debilitan de forma natural con la edad.

Síntomas de la epicondilitis

Los síntomas de la epicondilitis pueden variar en intensidad y desarrollarse gradualmente. Los síntomas más comunes son:

• Dolor y sensibilidad: El dolor se suele sentir en la parte externa (epicondilitis lateral) o interna (epicondilitis medial) del codo.
• Fuerza de agarre débil: Las personas pueden experimentar un agarre debilitado, lo que dificulta la sujeción de objetos.
• Rigidez: El codo puede sentirse rígido, especialmente por la mañana o después de periodos de inactividad.
• Hinchazón: En algunos casos, puede producirse hinchazón alrededor de la articulación del codo.

Tratamiento de la epicondilitis

El tratamiento de la epicondilitis tiene como objetivo reducir el dolor, promover la curación y restaurar la función. Las opciones incluyen:

• Reposo y modificación de la actividad: Evitar las actividades que exacerban los síntomas es crucial para la recuperación.
• Fisioterapia: Los ejercicios para fortalecer y estirar los músculos del antebrazo pueden ayudar a aliviar los síntomas.
• Medicamentos: Los antiinflamatorios no esteroideos (AINE) pueden reducir el dolor y la inflamación. En los casos más graves, las inyecciones de corticoesteroides como Triesence puede ser recomendable.
• Arriostramiento: El uso de una ortesis o de una correa en el antebrazo puede ayudar a reducir la tensión en los tendones.
• Cirugía: En raras ocasiones, puede ser necesaria una intervención quirúrgica para extirpar el tejido dañado.

Prevención de la epicondilitis

La prevención de la epicondilitis implica minimizar la tensión sobre los tendones del codo y mantener la salud general del brazo. Algunas medidas preventivas son:

• Técnica adecuada: Aprender y utilizar las técnicas correctas en el deporte y otras actividades puede reducir la tensión en los tendones.
• Ejercicios de fortalecimiento: Realizar regularmente ejercicios para fortalecer los músculos del antebrazo puede ayudar a prevenir lesiones.
• Ajustes ergonómicos: Garantizar que los puestos de trabajo y el equipamiento deportivo tengan un diseño ergonómico puede reducir el riesgo de lesiones por sobrecarga.
• Pausas regulares: Hacer pausas frecuentes durante las tareas repetitivas puede ayudar a prevenir la distensión de los tendones.
• Calentamiento y estiramientos: Calentar y estirar antes de realizar actividades físicas puede preparar los músculos y tendones para el esfuerzo.

En conclusión, la epicondilitis es una afección frecuente que puede afectar significativamente a las actividades cotidianas y a la calidad de vida. Al conocer las causas, los síntomas y las opciones de tratamiento, las personas pueden tomar medidas proactivas para controlar y prevenir esta afección. Para quienes buscan alivio, existen medicamentos como Triesence están disponibles para ayudar a aliviar los síntomas y promover la curación.