Las 10 mejores bebidas para diabéticos
Agua
A la hora de elegir la bebida más segura para la diabetes, nada mejor que el agua. No provoca picos de azúcar en sangre y es la mejor opción para rehidratación. Los médicos recomiendan beber entre 8 y 10 vasos de agua al día para mantener el cuerpo hidratado y eliminar el exceso de glucosa a través de la orina.
Té verde
El té verde es conocido por sus propiedades antidiabéticas y antiinflamatorias. Es rico en polifenoles, compuestos presentes en los alimentos vegetales. Estos compuestos son una gran fuente de antioxidantes y vitaminas que previenen la hiperglucemia y la inflamación.
Zumo de pepino
Las investigaciones han concluido que el pepino no sólo reduce niveles de azúcar en sangre sino también el riesgo de hipoglucemia. Si padeces diabetes, beber zumo de pepino controla y gestiona eficazmente los niveles de insulina.
Agua de limón
Un vaso de agua de limón es un complemento saludable de la dieta. Es baja en calorías y rica en vitamina C. También favorece la digestión y evita las frecuentes fluctuaciones de azúcar en sangre.
Agua de Seltz
El agua carbonatada, como el seltz, es una excelente alternativa al agua corriente. No contiene azúcar, carbohidratos ni calorías. También es perfecta para rehidratarse. También puedes añadir frutas frescas y hierbas al agua de Seltz para darle sabor.
Zumo de tomate
El zumo de tomate es la alternativa más segura al agua. Es una excelente fuente de vitaminas, minerales y otros nutrientes que tu cuerpo necesita. Sin embargo, para obtener lo mejor de esta bebida, opte por zumos de tomate caseros, frescos y naturales, en lugar de los que se venden en el mercado. Los zumos envasados suelen contener azúcar añadido y conservantes...
Café sin azúcar
El café no está prohibido si tiene diabetes. Sin embargo, opte por el café sin azúcar y tómelo con moderación. Una revisión de estudios realizada en 2009 muestra que beber café puede reducir el riesgo de diabetes tipo 2 desarrollo.
Leche de almendra
La leche de almendras es baja en hidratos de carbono y azúcar. En comparación con la leche láctea, una taza de leche de almendras contiene solo 3,2 gramos de carbohidratos y 1,98 gramos de azúcar.
Batidos de frutas
Elige fresas, moras y frambuesas si quieres darte un capricho con los batidos. Las bayas son seguras porque tienen menos azúcar y menos carbohidratos, pero más nutrientes beneficiosos para el control de la diabetes. Por ejemplo, la abundancia de antioxidantes de las bayas puede mejorar el control glucémico; las proteínas y la fibra de estas bayas aportan nutrientes adicionales a los pacientes diabéticos.
Té de manzanilla
La manzanilla es una de las pocas variedades de té que ayudan a controlar la diabetes. Esta infusión ayuda a regular el azúcar en sangre, mejorar la salud digestiva y favorecer una mejor calidad del sueño. Refuerza la inmunidad del organismo y previene la aparición de infecciones.
