¿Es bueno el café para la diabetes?
El efecto del café para la diabetes ha sido objeto de muchas deliberaciones por parte de muchas personas. Al fin y al cabo, esta popular bebida se encuentra fácilmente en todo tipo de comercios. Eso incluye supermercados, restaurantes, cafés, tiendas de conveniencia y varios otros lugares. No es solamente un producto de la en-demanda limitado dentro de la localidad de ciertas áreas pero a través del mundo también.
De hecho, es habitual ver a grupos de personas que tienen en alta estima esta bebida y el proceso asociado a su elaboración. Incluso se considera una parte esencial de la mayoría de las rutinas diarias para un alto porcentaje de la población general.
Pero, ¿qué ocurre con quienes están preocupados por su nivel de azúcar en sangre debido a dolencias médicas? ¿Podrán seguir disfrutando del lujo de tomar café, o deberán dejar de consumirlo por completo y optar por otra cosa? La pregunta sigue siendo: ¿es el café malo para la diabetes o es el café bueno para la diabetes?
En primer lugar, es esencial entender qué es la diabetes y cómo se produce para sopesar correctamente si el café es bueno o malo para la diabetes. Existen dos categorías de esta enfermedad crónica, que son el tipo 1 y el tipo 2. Ambos tipos afectan a los niveles de azúcar en sangre de un individuo, lo que normalmente ocurre cuando el organismo de una persona es incapaz de procesar la glucosa y convertirla en energía debido a que el cuerpo se vuelve resistente a la insulina.
La principal diferencia es diabetes tipo 1 es cuando una persona ya no genera insulina, en comparación con la diabetes de tipo 2, que se produce cuando un individuo no responde completamente a la insulina de forma eficiente y puede deteriorarse posteriormente hasta un punto en el que no se puede producir la suficiente. Cuanto mayor es la gravedad de los niveles de azúcar en sangre, más expuesto está un individuo a riesgos para la salud. Si se pasa por alto, puede conducir a convulsiones, pérdida del conocimiento y, en casos extremos, al coste de la propia vida.
Además, también pueden verse afectados órganos esenciales como los ojos, el corazón o la piel, entre otras muchas partes del cuerpo. Los síntomas de la diabetes pueden incluir, entre otros, una mayor necesidad de ingerir líquidos o alimentos, agotamiento o heridas con procesos de cicatrización deficientes.
Con una lista tan larga de riesgos para la salud asociados a la hiperglucemia, combinada con la popularidad del café, no es de extrañar que la gente esté interesada en averiguar el papel que desempeña el café en la diabetes. A esto hay que añadir sus efectos para quienes padecen la enfermedad o para quienes desean prevenirla. De hecho, la especulación previa ha retratado a menudo el café como una bebida que tiene efectos adversos sobre la salud de una persona.
Muchas personas lamentarán el día en que ya no puedan disfrutar de su dosis diaria de cafeína. Sin embargo, los datos modernos han arrojado una luz refrescante sobre el café para la diabetes. La información no sólo aborda el aspecto de que el café es bueno para prevenir la diabetes, sino que también sugiere que la bebida reduce los riesgos de otros problemas médicos.
Harvard, una institución educativa de renombre mundial, ha podido cotejar datos relativos al café para la diabetes. Su investigación se llevó a cabo con más de cien mil participantes en un período aproximado de casi dos décadas. Más tarde, en 2014, se publicó un estudio que se centraba en un periodo de cuatro años. Esta investigación mostró que las personas que habían aumentado la ingesta en una taza adicional de café mostraron una reducción del once por ciento. En el otro lado del espectro, los datos habían sugerido que los que habían disminuido su consumo de café por una taza eran diecisiete por ciento más propensos a desarrollar diabetes.
Aunque hay pruebas que sugieren que el café es bueno para prevenir la diabetes, la historia puede ser diferente para quienes ya la padecen. diabetes tipo 2. Algunos documentos de investigación han indicado una correlación entre la ingesta de café sin azúcar ni nata y la aparición de complicaciones de salud adicionales. Los resultados también pueden variar en cuanto al café para la diabetes desde un punto de vista genético y de duración del consumo. Una ingesta prolongada de la bebida sugiere que el café es bueno para quienes padecen la enfermedad debido a una reacción alterada de la sensibilidad a la insulina y a la glucosa de la persona.
Los factores genéticos también pueden influir en el café para la diabetes, dependiendo del metabolismo del individuo. Las personas con una velocidad de metabolismo inferior a la media en lo que respecta a la cafeína mostraron un aumento del azúcar en sangre en comparación con las que tenían un metabolismo rápido. Estos resultados pueden inclinarse hacia un argumento en el que el café es malo para la diabetes. Además, las personas que padecen diabetes de tipo 2 y consumen regularmente bebidas con cafeína también han mostrado un aumento de los niveles de azúcar en sangre en comparación con las que no.
No se puede garantizar una protección total contra el consumo de café a las personas que padecen diabetes de tipo 2. Sin embargo, el café para los que padecen este tipo de diabetes tampoco puede ser tan malo. Se recomienda que las personas que deseen tomar café para la diabetes reduzcan al mínimo los aditivos de azúcar y lo combinen con una dieta regular y ejercicio.
