¿Cómo cuidar sus ojos si tiene diabetes?
La retinopatía diabética, el edema macular, el glaucoma y las cataratas son los problemas oculares más comunes asociados a la diabetes. diabetes. Ignorar estos problemas puede acarrear complicaciones más graves a largo plazo.
¿Cómo se cuidan los ojos los diabéticos? Aquí tienes unos sencillos consejos que deberías tener en cuenta:
Come alimentos nutritivos.
- Una buena salud ocular empieza por aportar al organismo los nutrientes necesarios. La luteína, la vitamina C, el zinc y los ácidos grasos omega-3 son los mejores nutrientes para mantener la vista sana y funcional. Puedes obtenerlos de las verduras de hoja verde, el salmón, el atún, los huevos, las judías, las naranjas y los frutos secos.
Utilice gafas de sol protectoras.
- La exposición constante a la luz solar, especialmente a los dañinos rayos UV, aumenta el riesgo de edema macular y cataratas. Usa gafas de sol con protección UV para mantener los ojos cubiertos y protegidos cuando salgas al sol.
Deja de fumar.
- Quizá se pregunte cómo afecta el tabaco a la salud ocular. Según los estudios, fumar en exceso puede tensar los vasos sanguíneos de los ojos. Esta acción aumenta el riesgo de cataratas y daños en el nervio óptico. Si dejar de fumar le resulta difícil, pida a un experto o profesional que le ayude en esta ejecución.
Controle sus niveles de glucosa en sangre.
- La retinopatía diabética es una de las principales complicaciones de la diabetes. Provoca visión borrosa, ojos llorosos e inflamación. Puede prevenir esta complicación controlando eficazmente su diabetes con una dieta estricta, medicación y un control periódico de la glucemia.
Sométase a revisiones oculares periódicas.
- Los pacientes diabéticos deben someterse a un examen oftalmológico anual para comprobar su visión y mantener bajo control las complicaciones.
Cuidarse los ojos nunca es fácil. Si padece diabetes y experimenta signos como puntos ciegos, visión borrosa, dolor ocular y cefaleas, obtenga atención médica inmediata, ya que son los primeros indicios de un problema ocular grave.
