Nuestro estado físico y emocional suele ir asociado al estrés. Ambos factores pueden desencadenar disfunciones corporales.
El estrés puede influir negativamente en nuestros niveles de glucosa en sangre. Poco a poco, puede contribuir a una enfermedad llamada diabetes. diabetes. Pero, ¿cómo ocurre esto?
Cuando nuestro cuerpo está sometido a estrés, libera una hormona llamada cortisol. La secreción de esta hormona disminuye la capacidad del organismo para producir insulina. Es importante saber que sin un aporte suficiente de insulina, la acumulación de azúcar en el torrente sanguíneo se vuelve incontrolable. Este proceso desencadena la diabetes.
Estos son los signos de estar estresado:
- Dolores de cabeza de leves a intensos
- Dolor en los músculos
- Patrón de sueño inestable
- Debilidad extrema
El estrés no desencadena directamente la diabetes. Sin embargo, ciertos factores pueden desencadenar un drenaje emocional que provoque un pico de glucosa en sangre.
El estrés también está relacionado con la rutina general de su estilo de vida o con cambios repentinos en el mismo. Estos hábitos incluyen:
- Observar una dieta inadecuada
- Incapacidad para hacer ejercicio
- Adicción al tabaco
- Consumo excesivo de alcohol
El estrés también afecta negativamente a nuestro sistema inmunitario. Si ya es una afección crónica, puede debilitar nuestro sistema inmunitario, haciéndonos susceptibles a otras complicaciones de salud.
Estas son algunas de las mejores prácticas que debes seguir para reducir este desgaste emocional y mantenerte sano.
- Siga su tratamiento y coma siempre a su hora.
- Apúntate a yoga, meditación o cualquier otra actividad que te entrene para relajarte y estar tranquilo durante el estrés.
- Haz ejercicio a diario. Hacerlo puede aliviar tus emociones negativas. Además, sudar también puede mantener tu cuerpo sano y en forma.
- Comente con su médico cómo afronta el estrés. Además, pregúntele por otras formas de manejar su enfermedad al tiempo que controla la diabetes.
- Únete a grupos de apoyo. Conocerás a otros diabéticos que tienen dificultades para controlar su enfermedad. Estos grupos te permitirán intercambiar experiencias e ideas.
- Habla con un terapeuta. Si no tiene confianza para hablar con su médico, comente su situación con su terapeuta. Le proporcionará un espacio seguro para hablar de su enfermedad.
Para llevar
Después de un diagnóstico de diabetesAdemás de controlar el nivel de glucosa en sangre, tendrá que enfrentarse a otros retos. Estos retos tienen que ver con su salud física, emocional y mental. Aunque puedan parecer muy abrumadores, sólo son disputas que puede manejar siempre que esté dispuesto a hacerlo. Recuerde siempre ser proactivo al manejar estas cosas.
