Salud mental y diabetes. Existe una compleja relación entre diabetes y salud mental. Las personas con diabetes corren un mayor riesgo de desarrollar trastornos mentales, como depresión y ansiedad. El estrés que supone gestionar una enfermedad crónica puede afectar a la salud mental, y la diabetes también puede afectar directamente al cerebro, contribuyendo al deterioro cognitivo, la demencia y otros trastornos mentales. salud mental problemas.
La depresión es uno de los trastornos mentales más comunes asociados a la diabetes. Los estudios han demostrado que las personas con diabetes tienen el doble de probabilidades de sufrir depresión que las que no la padecen. Esto puede deberse al estrés y a la carga que supone controlar la diabetes, así como al impacto que la diabetes puede tener en la calidad de vida.
La ansiedad es otro trastorno mental frecuente asociado a la diabetes. Las personas con diabetes pueden preocuparse por el control de sus niveles de azúcar en sangre, por sufrir complicaciones derivadas de la enfermedad y por el impacto que la diabetes pueda tener en su salud futura.
La diabetes también puede provocar deterioro cognitivo y demencia, sobre todo en los adultos mayores que padecen la enfermedad. Los niveles elevados de azúcar en sangre pueden dañar los vasos sanguíneos del cerebro, lo que reduce la función cognitiva y aumenta el riesgo de desarrollar enfermedad de Alzheimer u otras formas de demencia.
Controlar eficazmente la diabetes puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar trastornos mentales y deterioro cognitivo. Esto puede implicar trabajar con un profesional sanitario para controlar los niveles de azúcar en sangre, adoptar hábitos de vida saludables, como el ejercicio regular y una dieta sana, y buscar tratamiento para estas afecciones cuando sea necesario.
¿Cómo cuidar su salud mental?
Busque apoyo profesional.
Buscar apoyo profesional para la salud mental debería estar normalizado para todo el mundo. Afortunadamente, existen grandes grupos de apoyo y programas gubernamentales para atender estas preocupaciones.
Póngase en contacto con otros pacientes diabéticos.
Aunque la familia es la primera línea de apoyo, hablar con otras personas que están en el mismo barco suele ser un apoyo adicional. La sensación es distinta cuando te comunicas con alguien que entiende tu situación.
Asiste a clases de yoga y meditación.
Los estudios demuestran que el yoga reduce las hormonas del estrés en nuestro organismo y aumenta los niveles de la hormona del "bienestar", como las endorfinas y la dopamina.
Tanto si tiene diabetes como si no, pruebe el yoga para tratar la depresión, la tristeza y la agitación, o simplemente para relajarse.
Identificar los síntomas de los problemas de salud mental.
La depresión, la ansiedad y el estrés pueden colarse en la vida de una persona diagnosticada de diabetes o de cualquier otra dolencia crónica. Mientras que la dolencia física puede controlarse con la ayuda de medicamentos, identificar el problema de salud mental y curarlo a tiempo puede ser todo un reto.
Estos son algunos de los primeros síntomas:
- Nerviosismo
- Tristeza
- Pérdida de interés
- Falta de energía
- Retirada de las actividades sociales
- Incapacidad para dormir
- Problemas de concentración
- Pensamientos suicidas
Si experimenta estos síntomas, consulte inmediatamente a su profesional sanitario. Reconocer su necesidad de terapia y atención médica previene graves problemas de salud en el futuro.
En conclusión, la relación entre diabetes y salud mental es compleja y polifacética. Las personas con diabetes corren un mayor riesgo de desarrollar trastornos mentales, como depresión y ansiedad, y también pueden sufrir deterioro cognitivo y demencia como consecuencia de la enfermedad. Si controlan eficazmente la diabetes y buscan apoyo, los diabéticos pueden reducir el riesgo de padecer
