Vitaminas para diabéticos. Uno de los efectos negativos que la diabetes puede tener en nuestro organismo es la deficiencia de nutrientes. El apoyo nutricional es importante para las personas con niveles variables de azúcar en sangre. Pero, ¿cómo se produce el drenaje de nutrientes? ¿Cómo se puede hacer frente a este problema médico?
Cuando las personas experimentan un aumento de la glucosa en sangre, su organismo segrega el exceso de azúcar a través de la orina. Esta acción explica por qué los diabéticos necesitan ir al baño con frecuencia. Además, cuando orinan mucho, tienden a perder muchos nutrientes. Este proceso conduce a una carencia de nutrientes.
Las vitaminas más importantes para los diabéticos
Para resolver esta preocupación, tomar alimentos o suplementos ricos en vitaminas se convierte en una necesidad. Para ayudarte con ello, hemos creado una lista de las mejores vitaminas para diabéticos tipo 2. Son las siguientes:
Vitamina B1
También conocida como Tiamina, la vitamina B1 es un micronutriente esencial necesario para el crecimiento y desarrollo de las células. Si recientemente le han diagnosticado diabetes, es probable que en el futuro experimente niveles más bajos de tiamina. Para evitarlo, consuma cereales integrales, frutos secos, coliflor y legumbres. Estos alimentos son fuentes importantes de vitamina B1.
Vitamina C
Resistencia a la insulina es uno de los problemas a los que se enfrentan los diabéticos. Afortunadamente, la vitamina C ayuda a aumentar la sensibilidad a la insulina. También ayuda a mejorar los niveles de Hba1c y a reducir los niveles de azúcar en sangre. La vitamina C también ayuda a prevenir el daño renal en los pacientes diabéticos. Entre las excelentes fuentes de vitamina C se encuentran los pimientos, los tomates, las espinacas, las fresas y los boniatos.
Vitamina D
Los estudios sugieren que la deficiencia de vitamina D puede provocar el desarrollo de diabetes de tipo 2. Los expertos médicos también creen que unos niveles bajos de vitamina D pueden provocar distintas complicaciones de salud, sobre todo en las personas diabéticas. Los dietistas aconsejan a los pacientes diabéticos que tomen mucho pescado, productos lácteos y huevos para aumentar sus niveles de vitamina D.
Vitamina E
Una de las causas de la diabetes de tipo 2 es el daño celular, sobre todo en el páncreas. Tomar suficiente vitamina E disminuye la probabilidad de padecer diabetes y mantiene el buen estado de nivel de glucosa en sangre en personas con niveles de azúcar en sangre. Las mejores fuentes de vitamina E son las avellanas, los aguacates, las pipas de girasol y las almendras.
Para llevar
En la mayoría de los casos, los diabéticos necesitan tomar suplementos vitamínicos para controlar su enfermedad. Sin embargo, si su profesional sanitario no aprueba estos suplementos, puede optar por alimentos ricos en las vitaminas mencionadas.
