¿Qué es la melatonina?
La melatonina es una hormona que el cuerpo necesita para descansar y dormir mejor. La producción de esta hormona en el cerebro depende de la hora del día. Por ejemplo, si hay oscuridad a tu alrededor, aumenta la liberación de melatonina. Lo contrario ocurre cuando hay luz. La liberación de melatonina se deteriora con la edad.
¿Cuáles son los beneficios de esta hormona?
Los suplementos de melatonina son la mejor ayuda para las personas que padecen insomnio. Esta hormona es una ayuda natural para dormir y proporciona un sueño ininterrumpido por la noche.
La melatonina actúa bloqueando la liberación de dopamina, responsable de mantenernos activos y despiertos. La melatonina reduce la actividad nerviosa y cerebral. Además de favorecer la relajación y el sueño, la melatonina regula la temperatura corporal y la tensión arterial.
Los suplementos de melatonina son muy eficaces en sus funciones; pero, ¿son seguros estos suplementos para las personas con diabetes? diabetes?
Relación entre melatonina y diabetes
No existen pruebas concretas que expliquen la seguridad de la melatonina para las personas diabéticas. No obstante, los diabéticos deben asegurarse de que ningún fármaco que consuman interfiera con sus medicamentos para la diabetes. La misma regla se aplica a la melatonina o a cualquier otro suplemento.
Uno de los efectos secundarios anecdóticos de los suplementos de melatonina es la resistencia a la insulina. Cuando se produce esta reacción, el cuerpo se vuelve incapaz de utilizar la insulina, provocando así un aumento anormal de los niveles de azúcar en sangre. Esta condición puede ser perjudicial para alguien con diabetes.
Si tiene dificultades para dormir bien por la noche, puede comentar la idea de utilizar melatonina con su médico. Antes de incluir la melatonina en su rutina, evaluará sus problemas de salud subyacentes y la medicación que toma. Alternativamente, pueden prescribir una medicación o terapia diferente para tratar sus problemas de sueño.
Recomendación del médico
Por lo general, la melatonina no es una ayuda para conciliar el sueño, salvo en situaciones de desfase horario por cruzar husos horarios. También puede ser útil si se duerme en un entorno nuevo, ya que nuestro cuerpo puede percibir que no estamos en un entorno familiar. Es mejor utilizar Ramelton, una versión farmacéutica con dosis más reguladas. Ramelton actúa uniéndose a los receptores de melatonina.
