¿Es seguro el alcohol para los diabéticos?
Pues bien, la respuesta es SÍ. Aunque el consumo de alcohol no es la mejor práctica, ya que aumenta o disminuye excesivamente los niveles de glucosa en sangre. Sin embargo, a menudo es inevitable beber de forma ocasional.
Parte del control de la diabetes consiste en limitar la ingesta de hidratos de carbono. Dado que algunas bebidas alcohólicas contienen altos niveles de hidratos de carbono, la elección del tipo adecuado de bebidas desempeña un papel esencial en el control de la glucemia. En este artículo, enumeramos varias buenas bebidas para diabéticos de las que pueden disfrutar personas con distintos niveles de azúcar en sangre.
¿Qué bebidas alcohólicas puede tomar un diabético?
Además de la disponibilidad de algunas buenas bebidas para diabéticos, también hay algunas bebidas alcohólicas que los diabéticos pueden tomar sin restricciones. Para responder a la pregunta de qué bebidas alcohólicas puede tomar un diabético, considere la siguiente lista:
Cervezas bajas en carbohidratos - Opta por cervezas bajas en carbohidratos en lugar de las normales. Algunas buenas opciones son Miller Lite, Coors Light, Busch y Bud Lite.
Un buen consejo: cuanto más oscuro es el color de la cerveza, más calorías tiene.
Cócteles bajos en carbohidratos - Al igual que la cerveza, elige una bebida de cóctel con menor contenido en azúcar. Algunas buenas opciones son el Martini, el Vodka Soda y el Bloody Mary. Entre estas opciones, el Martini es la elección perfecta para las personas con diabetes por sus bajos niveles de carbohidratos de 0,2 gramos por ración.
Vino - Existe una relación entre beber vino moderadamente y reducir el riesgo de problemas cardiovasculares. Las personas diabéticas pueden aprovechar esta relación. De todos los tipos de vino disponibles, el tinto, rico en propiedades antioxidantes, es el más favorable para el control de la glucemia.
Bebidas seguras para diabéticos
Tras un diagnóstico de diabetes, es probable que su profesional sanitario le aconseje que sea prudente con todo lo que beba o consuma. Es necesario limitar el número de hidratos de carbono que toma a diario, ya que afectan mucho a su niveles de azúcar en sangre.
La Asociación Americana de Diabetes (ADA) recomienda el tipo de bebidas para diabéticos con contenido cero o con niveles bajos de calorías. Esta r es muy eficaz, ya que no provoca un aumento anormal de la glucosa en sangre.
Lista de bebidas sin alcohol seguras para diabéticos
Entonces, ¿qué tipo de bebidas puede tomar un diabético? Esta lista contiene las opciones de bebidas recomendadas que las personas con diabetes pueden consumir a diario sin peligro:
- Té de hierbas
- Leche descremada
- Kombucha
- Té sin azúcar
- Zumo de verduras
- Agua
- Café sin azúcar
- Batidos verdes
- Limonada sin azúcar
Si busca el tipo de bebidas con bajo contenido en azúcar, cualquiera de las mencionadas anteriormente son las más favorables. Estas opciones también contienen un alto contenido en fibra, necesaria para estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
Además de las bebidas para diabéticos más recomendables, también hay bebidas que las personas con diabetes deben evitar. Entre ellas están los refrescos normales, las bebidas energéticas y los zumos de frutas. Estas opciones contienen una gran cantidad de azúcar, que no sólo aumenta los niveles de azúcar en sangre, sino que también provoca otras complicaciones de salud relacionadas con la diabetes.
Para llevar
Cuando tome cualquier bebida alcohólica o para diabéticos, elija siempre la que tenga bajos niveles de azúcar o carbohidratos. Además, siga la regla básica del consumo de alcohol: beba con moderación y cuidado. No olvide controlar los niveles de azúcar en sangre después de tomar alcohol y otras bebidas. Además, hable primero con su profesional sanitario antes de consumir vino.
