¿Qué es el colesterol?
Colesterol y diabetes. El colesterol es una sustancia cerosa que se encuentra habitualmente en la sangre. Esta sustancia está formada por un componente bioorgánico llamado lípido. Los lípidos desempeñan un papel fundamental en la creación de las membranas celulares, los tejidos, las hormonas y la vitamina D. Por otro lado, también pueden dañar la salud en general. ¿Estás confuso?
Simplificando, la abundancia de colesterol bueno es excelente para el organismo. Sin embargo, un aficionado suele asociar la palabra "colesterol" con el malo. Por eso es esencial conocer el colesterol y sus diferentes tipos para tomar decisiones informadas sobre el estilo de vida.
Existen diferentes tipos de colesterol. Estos incluyen:
- Colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL) o "colesterol malo". - Debemos mantener siempre bajo control el LDL. Cuando los niveles de LDL son demasiado altos, las arterias reducen su tamaño y se produce una obstrucción. Esta situación puede provocar enfermedades cardiovasculares.
- Colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL) o "colesterol bueno". - Podemos tenerlo en abundancia. Proporciona una estabilidad saludable a las células de nuestro organismo y reduce las posibilidades de sufrir enfermedades cardiacas al combatir el LDL.
- Triglicéridos son el tipo más común de grasa mala en el organismo. Unos niveles peligrosos de esta grasa pueden provocar aterosclerosis, una enfermedad que se refiere a la acumulación de depósitos grasos en las paredes de las arterias. También puede provocar enfermedades cardiovasculares.
¿Cómo afectan los niveles elevados de azúcar en sangre al colesterol?
La diabetes o la hiperglucemia afectan de dos maneras a nuestros niveles de colesterol y, en última instancia, a nuestra salud.
En primer lugar, la diabetes y la azúcar en sangre reducen los niveles de colesterol bueno (HDL) y elevan los de colesterol malo (LDL) y triglicéridos. Esta afección se denomina dislipidemia diabética.
La dislipidemia diabética, el desequilibrio de los lípidos, puede causar cardiopatía coronaria y aterosclerosis. Esta afección prevalece en casi el 70% de todas las Diabetes de tipo 2 casos.
En segundo lugar, la diabetes no controlada puede dañar los revestimientos arteriales. Esto significa que el colesterol, sobre todo el malo, puede adherirse a ellas. Esto estrecha las arterias, provoca una obstrucción y conduce a enfermedades cardiacas.
Medidas para controlar el colesterol o las grasas corporales
Tanto la diabetes como el colesterol alto aumentan el riesgo de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, puedes controlarlos siguiendo estos pasos:
- Hágase una revisión anual de sus niveles de grasa en sangre. Si le diagnostican niveles altos de colesterol, debe someterse a un análisis de sangre para medir los niveles de triglicéridos, HDL y LDL.
- Si es obeso o tiene sobrepeso, perder peso puede equilibrar sus niveles de colesterol.
- Sigue siempre una dieta sana. Recuerda incorporar frutas, verduras, cereales integrales y frutos secos a tu plan de comidas.
- Manténgase activo. El ejercicio físico regular puede regular los niveles de azúcar en sangre. Además, previene la aparición de afecciones cardiovasculares.
- Es esencial dejar de fumar lo antes posible.
- Evite beber una cantidad excesiva de alcohol. Aunque beber con moderación no puede afectar a la salud de su corazón, limitar su consumo puede repercutir positivamente en su salud general.
Basta con llevar un estilo de vida saludable para tener el colesterol bajo control. Tome medidas preventivas adicionales para garantizar la protección y seguridad de su salud en general.
