Hipoglucemia y dolores de cabeza

¿Qué es la hipoglucemia?

La hipoglucemia es una afección médica en la que una persona experimenta un nivel bajo de azúcar en sangre por debajo de lo normal. Se produce cuando el nivel de azúcar del cuerpo desciende a 70 miligramos por decilitro. Esta condición es responsable de dolores de cabeza y agrava las migrañas. Aparte de los dolores de cabeza, hipoglucemia también desencadena:

• mareos
• debilidad
• sudando
• aumento del hambre
• irritabilidad
• temblores

Hay algunos factores desencadenantes de la hipoglucemia, uno de los cuales es la diabetes. Por lo general, esta afección se debe a la medicación utilizada para tratar la diabetes. Estos medicamentos se encuentran en el forma de insulina y sulfonilureas. Además de la diabetes, el ayuno también es una de las principales causas de esta enfermedad. Cuando alguien ayuna y no come lo suficiente, los niveles de glucosa del organismo descienden. Recuerde que el cuerpo utiliza la glucosa como principal fuente de energía. La falta de glucosa significa falta de energía para el uso diario.

Aparte de la diabetes, existen otros factores desencadenantes de la hipoglucemia. Algunos de ellos son (1) el consumo excesivo de alcohol, (2) que el páncreas produzca más insulina de la necesaria y (3) enfermedades de larga duración, como las renales.

¿Cómo se asocia la hipoglucemia con los dolores de cabeza?

La hipoglucemia puede provocar dolores de cabeza, normalmente acompañados de síntomas como fatiga, confusión, irritabilidad y problemas de visión. Cuando el nivel de glucosa del organismo desciende hasta un punto bajo, también puede desencadenar una migraña. La migraña se describe como un dolor punzante intenso en un lado de la cabeza. Algunos de los síntomas que la acompañan son náuseas, vómitos y una intensa sensibilidad a la luz y el sonido. La afección puede durar varias horas. Sin embargo, existen medicamentos analgésicos para tratarla.

Al igual que la hipoglucemia se desencadena por niveles bajos de azúcar en sangre, lo mismo ocurre con los dolores de cabeza y las migrañas. Cuando el nivel de azúcar del cuerpo baja demasiado, los ataques de dolor de cabeza y migrañas son inevitables. Los dolores de cabeza provocados por la hipoglucemia requieren una dieta sana y un control adecuado de la diabetes. De este modo, se controla el nivel de glucosa en sangre, evitando que la afección empeore y pueda causar graves dilemas de salud.

Tratamiento y prevención

Como parte del programa de tratamiento y prevención con respecto a la eliminación de los efectos graves de la hipoglucemia, tenga en cuenta lo siguiente:

• Consumir hidratos de carbono de acción rápida - al menos de 15 a 20 gramos
• Después de consumir hidratos de carbono de acción rápida, vuelva a comprobar sus niveles de glucosa en sangre: debe hacerlo 15 minutos después del tratamiento
• Estabilice su nivel de azúcar en sangre consumiendo un tentempié o una comida
• No se pierda el desayuno
• No se salte las comidas
• Come alimentos ricos en fibra, como huevos duros, pan integral, avena, yogur griego, frutos secos, sardinas, atún, manzana con mantequilla de cacahuete y un batido de verduras.
• Reducir al mínimo el consumo de pasteles o helados
• Ejercicio diario durante al menos 30 minutos
• Minimizar el consumo de alcohol
• Evite estresarse
• Duerma lo suficiente y relájese
• Beber mucha agua al día

Seguir las medidas preventivas enumeradas anteriormente puede salvarte de sufrir afecciones inducidas por la hipoglucemia, como dolor de cabeza y migraña. Pero aparte de eso, acudir al médico sigue siendo la mejor forma de conocer el riesgo de padecer la enfermedad y recibir el tratamiento adecuado. Mantenerse sano y ser consciente de todo su bienestar es necesario para vivir saludablemente.