¿Qué hacer cuando el nivel de azúcar en sangre es alto? La hiperglucemia es una afección caracterizada por un alto nivel de azúcar en sangre. Es una preocupación importante y puede afectar negativamente a tipo 1 y diabetes tipo 2 pacientes. Si se produce con frecuencia, puede provocar lesiones nerviosas, deterioro de los vasos sanguíneos y mal funcionamiento de determinados órganos corporales.
¿Cuáles son los primeros síntomas de la hiperglucemia? Los primeros indicios de esta afección incluyen:
- Dolores de cabeza
- Sed
- Problemas de concentración
- Visión borrosa
- Micción excesiva
- Debilidad
- Pérdida repentina de peso
- Niveles de azúcar en sangre superiores a 180 mg/dl
También es importante tener en cuenta que la hiperglucemia frecuente en pacientes con diabetes tipo 1 puede conducir al desarrollo de cetoacidosis. Se refiere a la acumulación de ácidos en la sangre. Por otra parte, los episodios repetidos de hiperglucemia también pueden ser mortales. Por lo tanto, conocer todas las medidas preventivas es vital para mantener a raya su salud general.
¿Qué hacer cuando la glucemia es alta?
Es posible volver a situar la glucemia alta en un rango saludable. Hay varios pasos que puede seguir, tales como:
- Mide tu nivel de azúcar en sangre. Los primeros síntomas de la hiperglucemia son evidentes. Estos síntomas son casi similares a los ataques de diabetes. Si siente alguno de los síntomas de hiperglucemia enumerados anteriormente, mida su nivel de azúcar en sangre al menos una vez con la ayuda de un medidor de glucosa en sangre. Si está por encima de su rango objetivo, tome medidas inmediatas con la consulta de un médico.
- Bebe más agua. Una complicación de hiperglucemia es la deshidratación. Para prevenirla, hay que beber más agua para rehidratarse. Además, beber agua elimina el exceso de azúcar presente en el torrente sanguíneo. Esta acción puede reducir los niveles de azúcar en sangre de forma natural.
- Ejercicio. Además de perder peso, hacer ejercicio puede estimular la producción de insulina y optimizar su uso. Sin embargo, sería útil contar con el asesoramiento de un médico para determinar cuál es la mejor rutina de ejercicios.
- Siga su prescripción. Recuerde siempre tomar sus medicamentos según la prescripción del médico. Siga las instrucciones de su profesional sanitario para controlar mejor la diabetes. Si su medicación actual no le está ayudando, puede optar por medicamentos alternativos bajo supervisión médica.
- Cambia tu dieta. Incluye limitar la ingesta de carbohidratos y comer más alimentos ricos en proteínas y fibra. También debes evitar los alimentos y bebidas azucarados. Ajusta tu dieta en función de las necesidades de tu cuerpo.
- Controla el estrés. El estrés puede disparar los niveles de azúcar en sangre. Cuando el cuerpo está bajo tensión, libera hormonas del estrés que pueden afectar y provocar picos de azúcar en sangre. Puedes controlar el estrés meditando y descansando lo suficiente. También puedes hacer yoga, que calma la mente y el alma.
- Duerma lo suficiente. La falta de sueño contribuye a muchos problemas de salud, y uno de ellos es la hiperglucemia. Sin dormir lo suficiente, aumenta el riesgo de resistencia a la insulina y de picos de azúcar en sangre. Los médicos recomiendan dormir entre 7 y 8 horas diarias para ayudar al organismo a descansar adecuadamente y prevenir problemas de salud no deseados.
Si su nivel de azúcar en sangre sigue siendo alto a pesar de seguir estas medidas, busque atención médica inmediata. Si no se aborda de inmediato, puede provocar graves complicaciones de salud.
