Cada año, innumerables estadounidenses se enfrentan a los retos de control de la diabetesLa diabetes es una enfermedad crónica que requiere atención constante y cuidados proactivos. En un esfuerzo por concienciar y apoyar a quienes ya viven con diabetes, la Asociación Americana de Diabetes (ADA) ha establecido el Día de Alerta sobre la Diabetes como una ocasión crucial para la reflexión y la acción.
La diabetes en el punto de mira
Diabetes afecta a unos 34,2 millones de estadounidenses, lo que representa el 10,5% de la población, y cada año se diagnostica a 1,5 millones más. Sorprendentemente, 7,3 millones de estadounidenses viven con diabetes sin diagnosticar, lo que pone de relieve la urgencia de una detección y un tratamiento precoces. La edad y el origen étnico, entre otros factores, influyen significativamente en la probabilidad de desarrollar diabetes.
Historia del Día de Alerta contra la Diabetes
Desde su creación en 1986, el Día de Alerta contra la Diabetes ha sido uno de los pilares de la misión de la ADA de educar y prevenir la enfermedad. diabetes. Este evento anual une a comunidades de todo el país en un esfuerzo común para hacer frente a la creciente epidemia de diabetes. A lo largo de los años, la ADA ha ampliado su alcance, aprovechando la tecnología y la participación de la comunidad para llegar a las personas y familias afectadas por la diabetes.
Cómo participar en el Día de Alerta contra la Diabetes
El Día de Alerta contra la Diabetes, que se celebra anualmente el cuarto martes de marzo, tendrá lugar el 26 de marzo de 2024. Para quienes ya viven con diabetesEste día les sirve de recordatorio para reafirmar su compromiso de controlar su enfermedad. He aquí algunas formas de participar:
- Colaborar con los profesionales sanitarios para revisar las estrategias de control de la diabetes.
- Utiliza el #DiabetesAlertDay en las redes sociales para concienciar a tus amigos y familiares.
- Infórmese a sí mismo y a los demás sobre las técnicas eficaces de control de la diabetes.
Fomentar la concienciación sobre los riesgos
Aunque es posible que las personas que ya viven con diabetes no se beneficien directamente de la Prueba de Riesgo Diabético, pueden desempeñar un papel fundamental animando a otras a evaluar su riesgo. Si conoce a alguien que pueda estar en riesgo de padecer diabetes, anímele a hacerse la prueba y a tomar medidas proactivas para la prevención.
Estrategias preventivas para los diabéticos
Controlar la diabetes requiere un enfoque holístico que dé prioridad a las opciones de estilo de vida saludable. He aquí algunas estrategias eficaces para quienes viven con diabetes:
- Vigilar la ingesta de azúcar y carbohidratos refinados para controlar los niveles de glucosa en sangre.
- Integre el ejercicio físico regular en sus actividades diarias para potenciar la sensibilidad a la insulina y mantener un peso corporal saludable.
- Opte por el agua como bebida principal para mantenerse hidratado y evite las bebidas azucaradas.
- Deje de fumar para reducir el riesgo de complicaciones diabéticas y mejorar su salud general.
- Incluya en su dieta alimentos ricos en fibra, como frutas, verduras y cereales integrales, para regular los niveles de azúcar en sangre.
- Mantener niveles abundantes de vitamina D, que puede mejorar la sensibilidad a la insulina.
- Explore los beneficios potenciales de hierbas naturales como la curcumina y la berberina para controlar los niveles de azúcar en sangre.
Únete a la lucha contra la diabetes
El Día de Alerta sobre la Diabetes sirve para recordar la importancia de la gestión proactiva para quienes viven con diabetes. Mediante la concienciación, el intercambio de conocimientos y la adopción de medidas preventivas, las personas y las comunidades pueden colaborar para mitigar el impacto de la diabetes y mejorar la salud y el bienestar generales. Únase a la lucha contra la diabetes: defiéndase a sí mismo y a los demás y marque una diferencia positiva en la vida de los afectados por esta enfermedad.
Recomendación del médico
Aunque las directrices no lo recomiendan oficialmente, es útil que los pacientes con prediabetes o diabetes adopten una dieta cetogénica en la que la ingesta total de carbohidratos sea de aproximadamente 20-40 gramos (excluida la fibra) y aproximadamente 85% de calorías procedan de las grasas y 15% de las proteínas. Los pacientes deben evitar las trampas comunes de una dieta en la que son posibles muchas opciones poco saludables. Por último, cada vez que a un individuo se le diagnostica una enfermedad crónica que implica inflamación crónica, corre un mayor riesgo de sufrir problemas de salud mental y, por lo tanto, el paciente debe someterse a revisiones periódicas para realizar un seguimiento psiquiátrico. Si el paciente se siente decaído, debe considerar una combinación de intervención farmacológica, psicoterapia y un estilo de vida saludable.
